Per què estic substituint les resolucions de lany nou amb aquesta nova pràctica | CAT.inspinre.com
L'esdeveniment

Per què estic substituint les resolucions de lany nou amb aquesta nova pràctica

Per què estic substituint les resolucions de lany nou amb aquesta nova pràctica

Si bé la cura personal ha estat un assumpte en marxa per a mi des dels meus dies a l'escola de postgrau, el procés que l'envolta constantment evoluciona amb el meu creixement com a persona.

Com la meva vida canvia i progressa, també ho fa la meva rutina per mantenir-se al dia amb la meva vida i experiències en constant evolució.

A causa dels molts canvis que passar, que és important per a mi mantenir una rutina fins a la data autocura. En els últims anys des del que és una part important de la meva rutina, he buscat a diferents pràctiques per ajudar més al meu creixement global.

El que estic fent en lloc de resolucions

Amb l'inici del nou any, vaig decidir fer alguna cosa diferent i col·locar uns paràmetres nous i actius en tota la cura de mi mateix. En lloc de resolucions, vaig decidir posar al seu lloc actiu pràctiques que em permeten seguir la meva progressió i reforçar la meva consciència de si mateix i l'amor propi. Les quatre accions que dissenyat i posat en pràctica a la fi de 2017 m'han permès posar les meves proves i triomfs en perspectiva i em va empènyer a seguir endavant enmig de la variació de lluita. Les pràctiques que he posat en el seu lloc són:

  1. La pràctica poc o gens de les expectatives
  2. Gratitud de la pràctica
  3. Practica la paciència
  4. Feu una pausa

Ara, pot semblar una mica descoratjador per tractar d'aplicar aquestes quatre pràctiques a cada part de la seva vida, però són prou simple per a ser aplicat en qualsevol forma, no importa qui ets o com vostè tria viure.

Les expectatives afecten la nostra experiència

Poc o gens de les expectatives es poden practicar a l'entrar en les diferents situacions que afecten la forma en què les experimentem. En lloc d'entrar en una situació esperant un cert resultat, tracti de acostar-s'hi amb neutralitat.

La gratitud es pot practicar en qualsevol moment i en qualsevol lloc

Vaig a dir en veu alta quan estic agraït per les coses petites, com aconseguir una mica més de temps, la recepció d'un text que fa somriure o fins i tot estar sota la meva manta preferida.

Practicar la paciència cada dia

La paciència es pot practicar en els espais en què ens trobem més frustrat: en el nostre camí a la feina, quan un paquet no ha arribat en el moment oportú, quan la línia a la botiga sembla més del que volem que sigui.

Sigui amable, prendre descansos

Em dono un descans assegurant-se treure temps per descansar o ser amable amb mi mateix quan em sento que no he fet tot el que he de fer per tenir èxit. Totes aquestes coses es poden posar qualsevol cosa en perspectiva i aplanar el camí a seguir.

Amb la pràctica de cadascuna d'aquestes tasques ve activament una millor comprensió de si mateix i pot alleujar la manera que vam triar per anar per la vida. Ells són prou simple per a ser practicat i s'apliquen a totes les facetes de la vida i prou fort com per fer un impacte. Com he dit abans, les nostres rutines d'autocura han d'evolucionar a mesura que fem i ampliar per cobrir les diferents proves i triomfs que experimentem en la nostra vida quotidiana. En 2018, l'auto-cura per a mi significa més gratitud, més paciència i més creixement mitjançant la formació d'hàbits emocionals i encoratjadors saludables que poden portar a que a través d'aquest any i molts més per venir.

Quin és el seu enfocament per als propòsits d'Any Nou? Faci'ns saber en els comentaris!

Segueix-me a Instagram @thepoetessdij i el meu blog, el 90 Estètica