Delicioses receptes saludables per a la pèrdua del cabell

Té vostè raó, però no completament.

Vostè veu, el que menja afecta tot el cos, incloent la pell i la salut del cabell. Normalment, ens concentrem en el consum d'aliments que poden contribuir a la pèrdua de pes, o mantenir el nostre pes. No obstant això, cal prestar la mateixa atenció als aliments que proporcionen els nutrients necessaris per a la nostra pell i el cabell també. Aquí hi ha algunes receptes que l'ajudaran a tenir els cabells llargs i fort.

Sopa de bròquil

Normalment, quan sentim parlar de bròquil, ràpidament pensem en amanida o regiri el bròquil fregit. ¿I si hi havia altres receptes igualment deliciosos de bròquil? I si pogués fer una sopa amb bròquil? És fàcil! Per fer la sopa de bròquil, es necessita:

3 tasses de bròquil, picat

1 patata, finament picat

1 ceba, picat

½ un pebrot capsicum o campana, picat

Pebre en pols 1 culleradeta

½ pols culleradeta de comí

2-3 cullerades de crema fresca

3-4 grans d'all

1 manat de coriandre

1 cullerada d'oli d'oliva

1 cullerada de farina

3 tasses d'aigua o brou de pollastre o de verdures

Sal al gust

Instruccions

1. Escalfar l'oli d'oliva en una olla i salta-hi la ceba, all, pebrot, patates, el coriandre i el bròquil.
2. A continuació, afegir la farina i continuar fregir durant uns minuts més.
3. Aboqui una tassa d'aigua o brou de verdures a la cassola i deixar coure durant uns 10 minuts. Apagar el foc i deixar que el brou es refredi.
4. A continuació, es barreja utilitzant un processador d'aliments. Tornar el puré a l'olla i afegir el brou de verdures restant a la mateixa. Deixeu que s'escalfi mentre afegeix les espècies i seguir remenant.
5. Una vegada que la sopa arriba a una consistència del seu gust, afegir la nata fresca i apagar el foc.

La seva sopa de bròquil està llest. El bròquil és una rica font d'un enzim anomenat indol. Aquest enzim converteix en diindolylmethane o DIM durant la digestió que està connectat a revertir la calvície de patró masculí. També conté vitamina C que és conegut per promoure la secreció de col·lagen, l'enfortiment dels capil·lars sanguinis i manté la circulació sanguínia als eixos del pèl.

IStock.com/DeeNida

Puré de nyam i pomes

La majoria de la gent es confon entre el nyam i el moniato. La variant més comuna és el moniato de pell vermella que és de color taronja-vermell a l'interior. Els ñames són una variant diferent de patates dolces, que són comunament blanc per dins i tenen una closca de color marró, o també hi ha nyam dolça porpra. Per fer aquesta recepta, es necessita:

2 lliures de nyam, pelades i tallades en trossos d'1 polzada

1-8 unces de pomes Granny Smith, pelades i sense cor en trossos d'1 polzada

1/4 cullerada de canyella

¼ de cullerada de pebre de Jamaica

2 cullerades de mantega

Sal i pebre per assaonar

Instruccions

1. Bullir el nyam en una olla d'aigua salada durant uns 20 minuts, o fins que s'estovin.
2. A continuació, afegiu les pomes i continuar bullint durant 5 minuts més. Retirar del foc i deixar de banda a refredar.
3. Escórrer l'aigua, i col·locar el nyam i pomes en una safata per enfornar.
4. Preescalfar el forn a 350 ° F. Enfornar durant uns 10 minuts o fins que estiguin lleugerament sec.
5. Permetre que el nyam i les pomes que es refredi. Llavors, es barregen en un processador d'aliments fins que estigui suau.
6. Afegir la mantega i la sal i mantenir la barreja fins que la mantega es dissol.
7. Finalment, s'assaona amb sal i pebre. Es pot posar en un recipient hermètic i refrigerar.

Sempre que vulgui alguna cosa de menjar comoditat, transferir la barreja a un cassó de mida mitjana i posar-lo a foc mitjà. Mantenir l'agitació fins que s'escalfi, i servir escampar-hi una extra de pebre. Nyam estan plenes de ferro que és essencial per al creixement del cabell. Ells també són fonts riques de vitamina B6 que prevenen l'envelliment prematur del cabell.

Per resumir

És important mantenir una dieta equilibrada de carbohidrats adequats, proteïnes, vitamines, minerals i fibra dietètica per mantenir totes les seves funcions corporals i contribuir a la salut integral. No obstant això, la dieta per si sola no és suficient. Vostè ha de fer exercici per aconseguir els millors resultats.

Té alguna receptes saludables per al cabell?

Caiguda d'un comentari més avall i en la pàgina NC Facebook!

Llegir la recepta Amanida de curació de pèl cal provar Avui